2022年世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。

为提高师生的睡眠质量，改善师生的心理健康状态，10月10日，我省线上举行了2022年秋季心理健康系列主题讲座——《睡眠与常见心理问题的调整》。本次讲座由湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任，美国宾夕法利亚大学医学院睡眠中心访问学者曾宪祥主讲，我院部分师生参加线上学习。

▲讲座海报

讲座中，曾宪祥指出了现代人睡眠不足的普遍状况，并指导大家对自己的睡眠质量进行评估。同时，他逐一分析了各个时段的睡眠情况，使大家更加了解睡眠与大脑保护的重要关系。曾宪祥分析了可能导致同学们出现失眠的原因，并向师生们介绍了睡眠导引术。讲座的最后，他再次强调了睡眠的重要性以及睡眠导引术的有效性，希望师生们合理利用睡眠导引术，改善不良睡眠，提高自己的心理健康水平。

▲曾宪祥专家进行演讲

本次讲座使师生们认识到睡眠的重要性，对提高师生们的睡眠质量、改善心理健康状态具有重要意义。

文/张霁 陈国平 图/张霁